H.I.T.T.

Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman daha kısa süreli ve etkili bir antrenman için  çok şiddetli anaerobik periyotlar (ağırlık kaldırma, koşma vs.) ile daha yavaş yenilenme periyotlarının arka arkaya yapılmasına dayanan bir egzersiz sistemidir Yeni başlayanlar ve bir süre spor yapmaya ara verenler iyi bir fitness seviyesine gelene kadar HIIT antrenmanı yapmaya kalkışmamalıdırlar.