Alternatif
Sporlar
Dünyanın dört bir yanında popüler olan tüm spor aktiviteleri zengin bir
yelpazeyle dalında en uzman eğitmenler eşliğinde Ankyra Spor ve Yaşam
Kulübünde hizmetinizde..
Wing-Tsun /
Capoeira /
Salon Dansları /
Aikido /
Dans Sporu
Halk Oyunları ( Kolbastı, Zeybek, Horon, Misket, Silifke, Kafkas… )
Kick Box / Spininng / Jiu Jitsu
EKSTRA SPOR
AKTİVİTELERİ
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde hem çocuklara hem de yetişkinlere göre bir spor
aktivitesi bulabilirsiniz. Çocuğunuzla aynı çatı altında, kendiniz ve
çocuğunuz için özel antrenörler eşliğinde grup derslerine katılmanız mümkün.
CAPOEİRA
Capoeira Afrikalı kölelerin Brezilya'ya getirildikleri 1600'lü yıllarda,
aralarında geliştirdiği bir savunma sanatıdır. Kölelerin savunma sanatları
çalışmaları yasak olduğu için, bu sporu geliştirirken müzik ve dansla kamufle
etmeyi başarmışlar ve bu sayede özgürlüklerine kavuşmuşlar. Capoeira'nın
diğer savunma sanatlarından en büyük farkı bu kültürün müzik, dans, etnik
şovlar, tiyatral etkinlikler ve
akrobasi gibi birçok öğeyi içermesidir. Capoeira'ya başlayan bir kişi bu
alanlardan istediğinde kendini geliştirmekte özgürdür.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Capoeira, haftada 3 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde…
AİKİDO
Rakibin gücünden yararlanma ve kuvvetin yönlendirilmesi prensibine dayanır.
Bizim sahip olduğumuz güçle rakibin gücünü birleştirip daha büyük bir kuvvet
elde etme prensibine dayanır. Aikido' yu diğer savunma sanatlarından ayıran
en önemli fark budur. Aikido oldukça etkili bir savunma sanatıdır. Rakibin
atak yapmasıyla teknik başlar iki ya da üç saniye içinde rakibin etkisiz hale
gelmesiyle sonlanır. Aikido teknikleri bütün saldırı formlarına karşı
yapılabilecek savunma şekillerinden oluşur. Aikido teknikleri vücut formumuza
uygun ve dairesel hareketlerdir. Bu yüzden Aikido çalışırken kendimize ve
arkadaşlarımıza zarar vermeyiz.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Aikido çocuk
ve yetişkin gruplarıyla haftada 3 gün aylık üyelikleri ile hizmetinizde…
WING TSUN
Wing
Tsun bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili
ve sade tekniklerle doğrudan rakibi etkisiz hale getirmektir. Diğer savaş
sanatları gibi görsel ağılıklı bir sanat değil, hayatda kalma mücadelesi
olarak da tanımlanmaktadır.
Wing
Tsun kökleri yüzlerce yıl önceye uzanmasına rağmen, sürekli gelişen ve
değişen bir sanattır. Sistemi kalıplaşmış hareketlerden değil prensiplerden
oluşur. Wing Tsun öğrencisi gereksiz güç kullanmamayı, rakibinin gücünün
önünde durmamayı, kendisine uygulanan gücü kendi çıkarına kullanmayı, akıcı
ve rahat olmayı öğretir.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Wing Tsun haftada 3 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
KICK BOKS
Kick
Boks yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya
getirilmesi ile oluşturulmuş melez bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi
olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da
uygulanmaktadır.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Kick Boks haftada 3 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
SPINNING
Yollara düşüp doğanın tadını çıkararak pedal çevirmek için
vaktiniz yok. Spinning derslerine katılmayı düşündünüz mü? Spinning hem yağ
yakıp hem de kondisyon kazanabileceğiniz bisikletle yapılan keyifli bir grup
çalışmasıdır. Vücudun özellikle alt bölümünü kalça, baldır ve bacakları
çalıştırarak sıkılaşmanızı, bel bölgesinin şekillenmesini sağlar, yağ yakmayı
hızlandırır ve kasları güçlendirir. Uzman eğitmenler eşliğinde kalabalık bir
grupla pedal çevirmenin bu kadar renkli ve eğlenceli hale gelebildiğine
inanmayacaksınız.
Ankyra Spor ve Yaşam Kulübünde Spinning haftada 2 gün aylık
üyelikleri ile hizmetinizde…
YOGA
Yoga
vücut ve ruh harmonisini vurgulayan felsefi ve fiziksel bir yaşam tarzıdır.
Yoganın felsefesi Uzakdoğu'nun metafiziksel inanışlarına dayanır. Yoga
felsefesinin amacı kişinin vücut ve ruh dengesini yakaladıktan sonra kişisel
aydınlanmasını da sağlamaktır. Yoganın metafiziksel kavramlarının yanı sıra
vücuda faydalı yanları da vardır.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Yoga haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
TAE BO
Yüksek
tempolu her yaştan insanının katılabileceği kardiyovasküler bir egzersizdir.
Savunma teknikleri ile boksun müthiş bir müzik ritmi ile birleştiği bu derste
enerjinizin, patlayıcı gücünüzün en yüksek seviyede sergileyeceksiniz. Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Tae Bo haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
PILATES
Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda
güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.
Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. Pilates
egzersizleri omurganın daha sağlıklı, vücudun doğru pozisyonda duruş
alışkanlığın kazanmasını sağlıyor. Pilates temel hareketleri için hiçbir
alete gerek olmaması, egzersizi hayatınızın içine taşımanızı sağlayacak.
Masabaşı çalışan bir kişiyseniz özellikle tavsiye ediyoruz. Pilates yapmak
için çok uygun diğer bir grup ise yaşlılar. Vücudu zorlamayan Pilates, eklem
sorunu yaşayan yaşlı kişiler ve osteoporoz sorunu yaşayanlar için son derece
ideal.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Pilates haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
CİMNASTİK (5 – 10
YAŞ GRUBU)
Cimnastik, çocukların fiziksel ve psikolojik gelişimlerini destekleyen, küçük
yaşlarına en uygun spor branşlarından birisidir. Cimnastik çalışmaları
çocukların genel gelişimlerini sağlamak üzere düzenlenmiştir. Antrenmanlarda
cimnastiğin her dalını içeren(artistik, ritmik, aerobik, trampolin) program
uygulanır. Belli bir süre bu eğitimi alan çocuklar cimnastik için uygun
görüldüklerinde kendi ve velilerinin isteği doğrultusunda Spor Kulübümüz
yarışmacı gruplarına dahil olurlar. Yarışmacı gruplar Türkiye Cimnastik
Federasyonu’nun düzenlemiş olduğu Aerobik Cimnastik müsabakalarına girmek
için çalışmaktadır. Yarışmacı grup için yeterli olmayan ve/veya cimnastik
sporunda yarışmacı olmak istemeyen çocuklar ise, belli bir eğitim sürecinden
sonra fiziki özellikleri, yetenekleri ve istekleri doğrultusunda diğer spor
branşlarına yönlendirilirler. Cimnastik çalışmalarına başlayan çocuklar,
gelişimlerinin takip edilmesi amacı ile belli aralıklarla fiziki testlere
tabi tutulurlar. 5 -10 yaşları arasında çocuklar grup çalışmalarına dahil
edilirler.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Cimnastik haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
BALE
Bale,
kuralları belli akademik dans (danse d’école) tekniğinin, başka sanatsal
öğelerle de birleştirilerek bir sahne gösterisi oluşturacak biçimde
sunulmasıdır. Bale terimi, bu akademik dans tekniği için de kullanılır. Bir
gösteri sanatı olarak genellikle müzik eşliğinde, dekor ve sahne giysileriyle
sunulan, son derece titiz bir danstır. Bir bale, dans, müzik ve tasarımla
dramatik bir öykü anlatabilir ya da hiç bir öykü olmadan yalnızca müziğin
dans aracılığıyla bir yorumu biçiminde sunulabilir.
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Bale haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
HİP HOP
Amerika’ yı baştan aşağı kasıp kavuran hiphop, kelime olarak
‘kalça atmak - kalça sektirmek’
anlamına geliyor. Hip hop derslerinde ritmin vücudunuzla
uyumuna inanamayacaksınız
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Hip Hop haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
DANS SPORU
Latin
Amerikan Dansları (Samba, Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive) ve Standart
Avrupa Dansları(Slow Waltz, Tango, Viyana Waltz, Foxtrot, Quickstep)olarak
iki ana bölüme ayrılır.
Kimler
yapabilir? Birçok spor dalında olduğu gibi dans sporunun eğitimi de küçük
yaşlarda başlanmalıdır (6-7 yaş). Bu sayede çocuklar dans sporu alanında bir
yön belirleyebilirler. 7-8-9-10 Yaş Gurubu Merengue, Salsa gibi uygulanışı
kolay dansların başlangıç ve orta seviyelerine geçilmesi, vücut disiplininin
artmasına faydalı olur. (11 – 13) (14 – 18) Yaş Gurubu Uluslararası Dans
Sporu Federasyonu'nun belirlediği dans figürlerinin orta ve ileri
aşamalarının uygulanması ve bu figürlerle ilgili kompozisyonların
oluşturulması yapılır. Dans teknikleri, ayak ve vücut pozisyonları, ritim ile
ilgili alıştırmalar, dans eşleri ile uyumları gibi konular işlenir. Yarışma
taktikleri ile zihinsel antrenmanlar çocukların gelişmesine yardımcı olur. 19
Yaş ve Üzeri18 yaşını doldurmuş gençler ve yetişkinler, Yetişkinler
Kategorisi'nde değerlendirilirler..
Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde Dans Sporu haftada 2 gün aylık üyelikleri ile
hizmetinizde….
HALK
OYUNLARI
Halk
oyunları; diğer sanat dallarından farklı olarak, ait olduğu toplumun orijinal
karakterlerini taşıyan, fertlerin müşterek duygu düşünce ve davranışlarını
sergileyen, başkasına göre yalnızca güzel, ama kendi içinde ilgilenen kişinin
dünyasını aydınlatma özelliğine sahip bir kültürel kimliktir.Halk Oyunları
içinde barındırdığı melodi, ritim ve hareket yapısı ile bireyin bedensel ve
ruhsal gelişiminde önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Birlikte
oynamanın avantajı ile kişiye kaynaşmayı, beraber hareket etmeyi, paylaşmayı
ve kendini ifade etmeyi öğreten Halk Oyunlarının bu özelliklerinden yola
çıkarak, uygulanacak etkinliklerle ülkemiz insanının bireysel gelişiminin
yanı sıra toplumsal gelişiminin de sağlanmasına katkıda bulunmaktır.Ankyra
Spor ve Yaşam Kulübünde her tür yörenin halk oyunları dersi verilmektedir.
SQUASH
Fizik, refleks, görsel açı hesaplama, rakibe açı verme (gentilmenlik)
gibi olguların 100% kullanıldığı salon sporudur. Squash inanılmaz bir
dinamizmi, son derece yüksek bir tempoyu sadece 10x8 metrekarelik bir alana
sığdıran, ilginç bir spor. Söylendiğine göre, bu oyun ilk olarak,
Avustralya'da, mahkumların aralarında oynadığı bir eğlence olarak doğmuş.
Zamanla daha ciddiye alınan bir spora dönüşmüş ve büyük squash kampanyaları
düzenlenmeye başlanmış, tüm dünyada ulusal ve uluslararası squash ligleri
kurulmuş.
Ankyra Spor ve Yaşam Kulübünde Squash salonu saatlik
kiralama ve özel ders hizmeti sunulmaktadır.
W
